Clasificación de los golpes en pádel

Básicamente, los golpes de pádel se dividen en tres grupos:
1. De superficie. Son los que se ejecutan después del rebote en el suelo.
2. Golpes de aire. Son los que se pegan antes del rebote en el suelo.
3. Golpes con rebote. Son aquellos que se ejecutan después de que la pelota bote en el suelo de la pista, en la pared o en el alambre.

¿Qué es el Overgrip de la pala de pádel?

Poner uno o más overgrips puede ayudar a que el grosor del puño cambie y estés más a gusto a la hora de agarrar la pala de pádel. El Overgrip se coloca por encima de la empuñadura que trae la pala y nos permite la mejor adaptación y personalización del grip a cada mano en particular. Simplifican mucho el mantenimiento de la empuñadura puesto que pueden quitarse y ser sustituidos por uno nuevo en muy pocos minutos. El overgrip de la pala de pádel es un material antideslizante que cubre el mango de las palas de pádel, se trata de una cinta ancha, cuya función muchas veces es también la de absorber la transpiración.

Cómo fortalecer las muñecas para evitar lesiones jugando al pádel

Existen diferentes formas de fortalecer muñecas y manos para, de ese modo, evitar el riesgo de padecer lesiones en el pádel o, incluso, en lo cotidiano.

• Trabajo de estiramiento: consiste en estirar de forma completa los brazos cogiendo los dedos y tirando la mano hacia atrás. La idea es llegar al punto mínimo de dolor para lograr una buena elongación pero sin forzarla.

• Técnica de relajación: la finalidad de este ejercicio radica en que, tanto manos como muñecas, consigan un desarrollo muscular óptimo. La técnica es sencilla, solo hay que estirar los brazos y luego permitir que ambas muñecas queden colgando; luego, para completar, se debe efectuar un movimiento tipo péndulo (arriba, abajo).

• Ejercicio para el fortalecer muñecas: para lograr que el músculo aumente, es necesario dejar la mano bajo una superficie que se pueda alzar para que de esa manera, lograr que el dedo índice sea capaz de levantar levemente esta superficie.

• Método para el refuerzo de los tendones: para llevarlo a cabo, se necesita de una herramienta que será una cuerda elástica. El ejercicio consta en colocarse la cuerda en ambas muñecas y, luego, de a poco pero con fuerza, intentar separar una de otra durante el tiempo que más resistamos (de esa manera los tendones se exijan al máximo).

¿Qué significa la expresión "Torear la bola" en pádel?

La expresión "Torear la bola" se utiliza mucho en el pádel cuando nos referimos a los golpes de rebote. Donde mejor se puede ver es en el golpe de fondo de derecha o revés. El movimiento que se hace cuando vemos que viene la bola hacia nosotros y queremos que rebote en la pared es similar al que hacen los toreros cuando les viene el toro, abren el brazo hacia atrás y lo dejan pasar con el capote. En el pádel es igual, preparamos el golpe a la vez que nos pasa la pelota para golpearla cuando venga de rebote.

¿Puede el Pádel ser peligroso para la espalda?

La respuesta es Sí. En todos los deportes en los que se realiza un movimiento de swing, como en el pádel y otros deportes de raqueta, existe una predisposición a la degeneración discal dorsal y lumbar y a la aparición de dorsalgias, lumbalgias y ciáticas.

Jugar utilizando la técnica adecuada minimizará los riesgos de padecer estas lesiones de espalda.

¿Cuánto duran las palas de pádel?

Lo normal es que una pala de pádel te dure entre 1 y 3 años para un uso continuado de al menos un partido por semana. La tecnología, el diseño y sobre todo el uso que hagas de ella influirán en este parámetro. De forma general, las palas que incluyen materiales duros en el núcleo tienen alta durabilidad.

La empuñadura continental de pádel

La empuñadura continental es también llamada “de martillo” al coger la raqueta como si fuéramos a clavar un clavo con el canto de la raqueta. La mano debe apoyar sobre la cara A de la empuñadura. Es la más utilizada en pádel,  y tiene la ventaja de que permite realizar todos los golpes, ya que la muñeca tiene mayor movilidad para situar la pala en distintas posiciones. Sin embargo, para este tipo de empuñadura es necesario tener una fuerza considerable en la muñeca.
Favorece el juego raso, el servicio con efecto cortado y liftado, remate, revés cortada y bolea de revés; el juego en pistas rápidas.

¿Qué son los doble pared que abre y que cierra en pádel?

Doble pared que abre: Se dice de aquel golpe en el que la pelota una vez ha botado en el suelo, rebota primero en la pared lateral (de derecha o de revés) y posteriormente en la pared de fondo antes de ser golpeada por el jugador. 

Doble pared que cierra: Se dice de aquel golpe en el que la pelota una vez ha botado en el suelo, rebota primero en la pared de fondo y posteriormente en la pared lateral (de derecha o de revés) antes de ser golpeada por el jugador.

El saque de pádel idóneo para principiantes

Los jugadores principiantes pueden empezar sacando plano (donde la raqueta queda en forma perpendicular en relación al suelo), intentando trazar una línea imaginaria entre el centro de la pala, la bola y el destino final de la misma, por lo que la preparación de la pala debe hacerse hacia detrás, apuntando a la pared del fondo.

Trucos para comprar una pala de pádel a buen precio

Las tiendas de pádel nos ofrecen la posibilidad de aprovechar las palas que se encuentran descatalogadas. Al estar fuera de catálogo, se venden por un precio por debajo su coste inicial.

También puedes optar por las líneas argentinas. Estas palas suelen ser de muy buena calidad, aunque con acabados más deficientes a los europeos, y se venden a un precio por debajo del resto de marcas.

¿Debemos golpear la pelota de pádel de frente?

Golpear la bola de frente es un error frecuente. Debemos colocarnos ligeramente de lado para poder imprimirle a la bola más potencia y que el recorrido del brazo (armado) sea lo más natural posible.

¿Cuántas clases de Pádel necesito para aprender a jugar?

Es muy aconsejable tomar clases si quieres aprender a jugar al pádel de verdad.Si no corriges los errores técnicos, llega un momento en que no progresas más, pues los golpes perderán calidad y control en situaciones comprometidas.

Además, si no sabes de táctica, perderás los partidos sin saber la razón.

Para saber cuántas clases necesitas, todo depende de la facilidad de cada uno. Algunas personas pueden necesitar años para defenderse mientras que otras personas pueden aprender rápidamente en pocos meses.

Cualidades necesarias para jugar al pádel del lado del revés

Para jugar en el revés en pádel será fundamental contar con una buena preparación física, ya que este jugador deberá cubrir el centro de la pista tanto en ataque como en defensa.
También importará que tenga una buena volea, un remate potente para intentar definir los puntos y mucha paciencia y experiencia.

Las jugadas de pádel en las que podemos anticiparnos

La capacidad de saber leer las jugadas del rival para poder anticiparse aporta muchas ventajas en pádel. Existen muchas jugadas que pueden anticiparse, estos son algunos ejemplos:

• Si el defensor se prepara para golpear una pelota que le quedó atrás, y en uno de los rincones de la pista, no podrá jugar por la diagonal, con lo que cubriremos el medio y la paralela.
• Cuando un padelista en defensa prepara su pala debajo de la pelota, y con la cara hacia arriba, probablemente jugará un globo, aprovechemos entonces para movernos hacia atrás.
• Si logramos presionar con una buena bola fuera del alcance del rival, nos permitirá dar un paso hacia delante ante la imposibilidad de aquél para jugar por arriba, intentando definir el punto.
• Frente a jugadores que golpean siempre con fuerza sus remates, podremos correr previamente para intentar alcanzar la pelota cerca de la red.

 

Gestos técnicos de pádel que ayudan a prevenir lesiones

Para prevenir lesiones jugando a pádel es fundamental corregir ciertos gestos técnicos:

1. Acompañar los movimientos con todo el cuerpo.
2. Usar las piernas para buscar bolas bajas, sin flexionar el tronco hacia abajo.
3. Respetar la terminación de los golpes para no forzar las articulaciones.
4. Rematar fuerte sólo con la bola delante, para no exigir demasiado al hombro.
5. Golpear con el "brazo armado", es decir, sin estirarlo o flexionarlo demasiado.
6. Jugar con la muñeca firme, pero no rígida.
7. Aprender a golpear correctamente el revés, para evitar la lesión "codo del tenista"