¿Qué es el Grip de la pala de pádel?

El Grip es la parte por la que cogemos la pala. 

Al estar en contacto directo con la mano, el sudor y el rozamiento con la misma provocarán que este grip vaya deteriorándose y por lo tanto, perdiendo sus facultades. 

En muchos casos un grip en mal estado puede provocar que se fallen golpes al producirse pequeños movimientos entre la pala y la mano. Jugar con un grip en mal estado es una gran desventaja ya que nos obliga a realizar un agarre de la pala no natural. 

Si el grip no está bien, tenderemos que apretarlo más para que no “se nos vaya” y esto resulta realmente incómodo para gran cantidad de golpes, eso sin contar que tras un rato jugando de esa manera tan forzada lo normal es que nuestra muñeca se resienta, con el consiguiente riesgo de lesión en la zona.

El peso de la pala de pádel

Cada jugador necesita un tipo de pala de pádel diferente dependiendo de una serie de factores condicionantes. 

En cuanto al peso de la pala en concreto, no existe un peso adecuado para las palas de pádel sino el  adecuado para cada jugador.

 Las palas menos pesadas permiten moverlas con mayor velocidad proporcionándonos una mejor respuesta en la red a la hora de volear.  

Las palas de pádel de más peso son más difíciles de mover pero nos dan más potencia a la hora de impactar la bola. Si estás buscando obtener más potencia en tu juego una pala de pádel pesada puede ayudarte aunque esto puede afectar en tu velocidad de respuesta.

 Es conveniente jugar con el peso más alto en el que te encuentres cómodo, ya que, cuanta más masa sujete el golpe, menos tendrá que soportar tu brazo.

Por otra parte, decir que el peso de las palas de pádel es directamente proporcional a la duración de las mismas.

Rotura de menisco por jugar al pádel

Un cambio brusco de dirección mientras jugamos al pádel puede suponer una torsión de la rodilla demasiado fuerte, produciendo la rotura del menisco, presentando generalmente síntomas como dolor en la rodilla, hinchazón y a veces pérdida de la movilidad de la articulación. 

En deportistas jóvenes, la lesión de meniscos puede curarse con reposo si es leve, aunque en la mayoría de las ocasiones requiere de cirugía artroscópica.

Para prevenir la lesión de menisco es fundamental que preparemos progresivamente nuestro cuerpo para la práctica deportiva y realicemos previamente un calentamiento de, al menos, 15 minutos. Además, es importante combinar el pádel con otros deportes que potencien la fuerza muscular en caderas y piernas, así como ejercicios de control que nos ayuden a dominar nuestro cuerpo y prestar especial atención en la pisada y en los cambios de dirección.

La importancia del balance en las palas de pádel

Las palas de pádel  bien balanceadas pueden hacerte ganar en control y descanso para tu muñeca.

Si el peso está desplazado hacia la cabeza de la pala, ganarás en potencia, pero cuando lleves más de media hora jugando empezarás a notar que ya no 'tiras' con la misma fuerza de muñeca y mandarás bolas directas al muro por llegar tarde al punto ideal de impacto con la bola. Puedes sentir sobrecarga en la muñeca.
En las  palas de pádel con el peso desplazado hacia el puño, notarás un control fabuloso y si eres jugador de colocación estarás encantado. Sin embargo, puedes notar que en determinados golpes de sujeción, como la volea, pierdes algo de consistencia, siendo en los momentos bajo presión y con el brazo encogido donde echarás en falta algo más de peso en la cabeza ya que no utilizarás la muñeca con tanta precisión.

Las palas de pádel junior

Las palas de pádel junior son la opción perfecta para iniciar en el pádel a los niños.

Están diseñadas atendiendo a  sus necesidades y características de juego, no son como las de un adulto, por lo que se necesita un diseño específico. 

En general estas palas suelen ser un poco más ligeras y la estética suele ser distinta.

¿Cuáles son las mejores zapatillas para pádel en cesped?

Elegir bien las zapatillas de pádel pueden ayudar a evitar lesiones y son esenciales para el perfecto desplazamiento dentro de la pista.

Uno de los factores más importantes es la elección de la suela más adecuada. Existen principalmente tres dibujos de suelas con comportamientos distintos: la suela omni o de puntitos, la suela rallada o de espiga o la mixta (mezcla de las dos anteriores).
La Suela Omni (de puntitos) es la más adecuada para conseguir el mejor agarre a la hora de arrancar en césped artificial dada la profundidad y la especificidad del dibujo. 

Cada marca de zapatillas tiene un dibujo distinto, pero todas lo denominan igual.

Clasificación de los golpes en pádel

Básicamente, los golpes de pádel se dividen en tres grupos:
1. De superficie. Son los que se ejecutan después del rebote en el suelo.
2. Golpes de aire. Son los que se pegan antes del rebote en el suelo.
3. Golpes con rebote. Son aquellos que se ejecutan después de que la pelota bote en el suelo de la pista, en la pared o en el alambre.

¿Qué es el Overgrip de la pala de pádel?

Poner uno o más overgrips puede ayudar a que el grosor del puño cambie y estés más a gusto a la hora de agarrar la pala de pádel. El Overgrip se coloca por encima de la empuñadura que trae la pala y nos permite la mejor adaptación y personalización del grip a cada mano en particular. Simplifican mucho el mantenimiento de la empuñadura puesto que pueden quitarse y ser sustituidos por uno nuevo en muy pocos minutos. El overgrip de la pala de pádel es un material antideslizante que cubre el mango de las palas de pádel, se trata de una cinta ancha, cuya función muchas veces es también la de absorber la transpiración.

Cómo fortalecer las muñecas para evitar lesiones jugando al pádel

Existen diferentes formas de fortalecer muñecas y manos para, de ese modo, evitar el riesgo de padecer lesiones en el pádel o, incluso, en lo cotidiano.

• Trabajo de estiramiento: consiste en estirar de forma completa los brazos cogiendo los dedos y tirando la mano hacia atrás. La idea es llegar al punto mínimo de dolor para lograr una buena elongación pero sin forzarla.

• Técnica de relajación: la finalidad de este ejercicio radica en que, tanto manos como muñecas, consigan un desarrollo muscular óptimo. La técnica es sencilla, solo hay que estirar los brazos y luego permitir que ambas muñecas queden colgando; luego, para completar, se debe efectuar un movimiento tipo péndulo (arriba, abajo).

• Ejercicio para el fortalecer muñecas: para lograr que el músculo aumente, es necesario dejar la mano bajo una superficie que se pueda alzar para que de esa manera, lograr que el dedo índice sea capaz de levantar levemente esta superficie.

• Método para el refuerzo de los tendones: para llevarlo a cabo, se necesita de una herramienta que será una cuerda elástica. El ejercicio consta en colocarse la cuerda en ambas muñecas y, luego, de a poco pero con fuerza, intentar separar una de otra durante el tiempo que más resistamos (de esa manera los tendones se exijan al máximo).

¿Qué significa la expresión "Torear la bola" en pádel?

La expresión "Torear la bola" se utiliza mucho en el pádel cuando nos referimos a los golpes de rebote. Donde mejor se puede ver es en el golpe de fondo de derecha o revés. El movimiento que se hace cuando vemos que viene la bola hacia nosotros y queremos que rebote en la pared es similar al que hacen los toreros cuando les viene el toro, abren el brazo hacia atrás y lo dejan pasar con el capote. En el pádel es igual, preparamos el golpe a la vez que nos pasa la pelota para golpearla cuando venga de rebote.

¿Puede el Pádel ser peligroso para la espalda?

La respuesta es Sí. En todos los deportes en los que se realiza un movimiento de swing, como en el pádel y otros deportes de raqueta, existe una predisposición a la degeneración discal dorsal y lumbar y a la aparición de dorsalgias, lumbalgias y ciáticas.

Jugar utilizando la técnica adecuada minimizará los riesgos de padecer estas lesiones de espalda.

¿Cuánto duran las palas de pádel?

Lo normal es que una pala de pádel te dure entre 1 y 3 años para un uso continuado de al menos un partido por semana. La tecnología, el diseño y sobre todo el uso que hagas de ella influirán en este parámetro. De forma general, las palas que incluyen materiales duros en el núcleo tienen alta durabilidad.

La empuñadura continental de pádel

La empuñadura continental es también llamada “de martillo” al coger la raqueta como si fuéramos a clavar un clavo con el canto de la raqueta. La mano debe apoyar sobre la cara A de la empuñadura. Es la más utilizada en pádel,  y tiene la ventaja de que permite realizar todos los golpes, ya que la muñeca tiene mayor movilidad para situar la pala en distintas posiciones. Sin embargo, para este tipo de empuñadura es necesario tener una fuerza considerable en la muñeca.
Favorece el juego raso, el servicio con efecto cortado y liftado, remate, revés cortada y bolea de revés; el juego en pistas rápidas.

¿Qué son los doble pared que abre y que cierra en pádel?

Doble pared que abre: Se dice de aquel golpe en el que la pelota una vez ha botado en el suelo, rebota primero en la pared lateral (de derecha o de revés) y posteriormente en la pared de fondo antes de ser golpeada por el jugador. 

Doble pared que cierra: Se dice de aquel golpe en el que la pelota una vez ha botado en el suelo, rebota primero en la pared de fondo y posteriormente en la pared lateral (de derecha o de revés) antes de ser golpeada por el jugador.

El saque de pádel idóneo para principiantes

Los jugadores principiantes pueden empezar sacando plano (donde la raqueta queda en forma perpendicular en relación al suelo), intentando trazar una línea imaginaria entre el centro de la pala, la bola y el destino final de la misma, por lo que la preparación de la pala debe hacerse hacia detrás, apuntando a la pared del fondo.

Trucos para comprar una pala de pádel a buen precio

Las tiendas de pádel nos ofrecen la posibilidad de aprovechar las palas que se encuentran descatalogadas. Al estar fuera de catálogo, se venden por un precio por debajo su coste inicial.

También puedes optar por las líneas argentinas. Estas palas suelen ser de muy buena calidad, aunque con acabados más deficientes a los europeos, y se venden a un precio por debajo del resto de marcas.

¿Debemos golpear la pelota de pádel de frente?

Golpear la bola de frente es un error frecuente. Debemos colocarnos ligeramente de lado para poder imprimirle a la bola más potencia y que el recorrido del brazo (armado) sea lo más natural posible.

¿Cuántas clases de Pádel necesito para aprender a jugar?

Es muy aconsejable tomar clases si quieres aprender a jugar al pádel de verdad.Si no corriges los errores técnicos, llega un momento en que no progresas más, pues los golpes perderán calidad y control en situaciones comprometidas.

Además, si no sabes de táctica, perderás los partidos sin saber la razón.

Para saber cuántas clases necesitas, todo depende de la facilidad de cada uno. Algunas personas pueden necesitar años para defenderse mientras que otras personas pueden aprender rápidamente en pocos meses.