Características principales del padel

- Deporte asequible
- La reglas son sencillas.
- Divertido, social y competitivo.
- No es necesario disponer de una equipación excesivamente compleja de adquirir.
- Nos permite trabajar conceptos muy variados en pareja (colaboración, saber competir,
 capacidad de esfuerzo y superación).
- Impresionante aumento en el número de practicantes en los últimos años.

La empuñadura adecuada hay que combinarla con la adecuada pronación del brazo y el giro de muñeca

Ten en cuenta los siguientes consejos para ganar puntos gracias a la empuñadura correcta:

• Si juegas con empuñadura de derecha un poco marcada , tendrás un buen drive y un buen revés cortado. Pero si el que está enfrente se da cuenta , con sólo tirar bolas muy cortadas a tu derecha, conseguiría o que falles o que le regales el punto al siguiente golpe.

• Si juegas con empuñadura de revés marcada, tendrás un buen reves liftado, drive cortado, bandeja hacia la izquierda, y la podrás sacar fácilmente por 3 metros, pero las salidas de pared de derecha y las voleas de derecha serán muy limitadas.

• Si juegas con continental, podrás hacer todo, pero si no pronas el brazo y bloqueas la muñeca en cada golpe, no tendrás fuerza y si no la das en el centro, la bola se caerá muerta de tu raqueta y no pasará al otro lado.

El Dolor de espalda al practicar Pádel

La columna vertebral se encuentra expuesta a lesiones por sobrecarga, especialmente en la zona lumbar. Los remates altos obligan a adoptar posturas que aumentan la curva normal de dicha zona. Por ello son habituales las lumbalgias que se originan en músculos y ligamentos, más por esfuerzos repetidos que por traumatismos puntuales.
Por las características del pádel, produce descompensaciones que sobrecargan la musculatura, es importante detectarlas a tiempo y corregirlas, como también compensarlas en el gimnasio para buscar una biomecánica correcta del movimiento.

Los errores más frecuentes al ejecutar un golpe de reves de pádel

• No flexionar las piernas.
• Levantar el codo antes de golpear.
• Impactar muy adelante o atrás del cuerpo.
• Preparar con el brazo muy encogido.
• Preparar con el brazo muy estirado.
• Entrarle a la bola por abajo o por arriba.
• Terminar hacia abajo o muy hacia arriba.
• Tener la muñeca floja.
• No acompañar el movimiento con el cuerpo.

El golpe de revés de pádel

Al igual que el drive, es muy utilizado en la defensa, por lo que al no ser de ataque no se hace necesario jugarlo con demasiada potencia.

Hay que golpear la bola a la altura de la cintura por delante de la linea imaginaria de nuestra cadera izquierda, aproximadamente un palmo por delante de nuestra cadera. El brazo izquierdo está desplazandose hacía atrás.

Terminando el movimiento con la pala apuntando a la red y el otro brazo hacia nuestra pared, seguimos de lado, es decir, los hombros no se giran ya que descontrolaríamos demasiado el movimiento.