Los errores más frecuentes en la ejecución del Drive o Derecha

• No flexionar las piernas.
• Levantar el codo antes de golpear.
• Impactar muy adelante o atrás del cuerpo.
• Preparar con el brazo muy encogido.
• Preparar con el brazo muy estirado.
• Entrarle a la bola por abajo o por arriba.
• Terminar hacia abajo o muy hacia arriba.
• Tener la muñeca floja.
• No acompañar el movimiento con el cuerpo.

Partes del golpe de pádel

El golpe completo de pádel se divide en tres partes:

• una preparación (back swing): es la encargada de darle la velocidad, a mayor preparación, mayor velocidad de su tiro. 
• punto de contacto con la pelota: Esta es la porción del golpe, donde técnicamente el golpe sale “cruzado” o paralelo”, según la posición de jugador. Es la encargada de darle la dirección a la pelota
• finalmente, terminación: es la que define la profundidad del tiro, a mayor terminación, mayor profundidad..

Recuerda: Si el golpe comienza mal, seguramente terminará mal.

Técnica del limpiaparabrisas de pádel

Tú y tu compañero,debéis coordinar vuestros movimientos a derecha e izquierda de la misma manera que lo hacen los limpiaparabrisas de un coche, buscando cubrir ante todo el golpe paralelo, que es el más inmediato, y pudiendo reaccionar mejor ante el golpe cruzado.No puedes moverte individualmente sin tener en cuenta a tu compañero porque provocarás espacios libres que faciliten el tanto a tus contrincantes. Si tu compañero se mueve a un lateral para devolver la bola, tú debes moverte hacia el mismo lado manteniendo la distancia.

Consejos para ejecutar el golde de derecha de pádel

 Normalmente, el golpe de derecha o drive se utiliza para el saque, el resto y para defender.

1.Posición de espera : pies paralelos en línea con los hombros, pala apoyada en la mano izquierda, alineada con el pecho (evita bajar la pala), piernas levemente flexionadas para estar en posición de espera activa. Esta posición se debe mantener antes de ejecutar cualquier golpe recuperando la situación ya sea en el fondo de la pista o la red tras un desplazamiento.

2.Posición de Armado: giramos los hombros, apuntando el hombro izquierdo hacia la bola, la mano izquierda debe apuntar donde botó la bola, elevando la pala hacia atrás sin cambiar la posición de la misma (el canto de la pala debe apuntar a nuestra pared de fondo, apoyar la pierna izquierda al frente (el peso del cuerpo pasa de la pierna de atrás a la de ante a la hora de impactar la bola). 

3.Impacto: Golpear la bola a la altura de la cintura justo en la linea imaginaria de nuestra cadera izquierda (la cara de la pala es la que nos indica ladireccion de la bola, a la hora de impactar, donde apunte la cara de la pala, es donde irá la bola)

4.Terminación: terminando el movimiento con la pala a la altura del hombro contrario, haciendo apuntar el canto de la pala a la red.

La capacidad de anticipación

La capacidad que posee un jugador para ver el golpe que va a realizar el contrario momentos antes de que éste lo realice, se denomina capacidad de anticipación. La anticipación es una característica fundamental en los jugadores de élite.

Mientras más capacidad de anticipación tenga un jugador, más fácil va a llegar al golpeo y mejor parado va a poder encontrarse en la pista para realizar el gesto técnico adecuado a esa bola.

La capacidad de anticipación es entranable y mejorable.

La anticipación a la jugada hay que trabajarla con respecto a 3 aspectos esenciales:

• Analizar los movimientos del contrario para anticiparme a su jugada.
• Analizar la táctica del contrario.
• Analizando la geometría, podemos saber hacia dónde se dirigirá el golpeo del contrario.

Estratégias para ganar un partido de pádel

Para ganar un partido de pádel, es necesaria una estrategia  bien definida .Ésta se debe decidir entre los dos integrantes de la pareja, valorando nuestro juego y el de nuestros rivales.
La estrategia en el pádel podríamos definirla como el conjunto de golpes, movimientos y posiciones dentro del campo que debemos efectuar para optimizar nuestro rendimiento ante un determinado rival. Por ejemplo, ante dos personas ágiles y rápidas, pero con poca altura, deberíamos darnos cuenta de cuales son los golpes y las posiciones con las que más daño les podemos producir, para luego llevarlo a práctica (globos).
Es importante, a la hora de trazar una estrategia, conocer a nuestros rivales. Saber como juegan, como son físicamente, cuales son sus puntos fuertes y también sus puntos débiles .
La estrategia se debe pensar antes del partido, sin embargo, se puede ir modificando a medida que transcurre el partido.

Normalmente, a la izquierda se coloca el jugador más ofensivo, y la derecha el de contención. Por último, decir que es importante tener a nuestro mejor jugador enfrentado de forma diagonal al mejor de su equipo.

Consejos para dar buenos golpes de pádel

• Atacar la pelota solamente cuando nos quede alta (por encima de la cintura) y cuando estemos bien colocados, es decir, con los pies afirmados y con el perfil correcto.
• Jugar cruzado y cambiar al paralelo cuando estemos cómodos y en posición de lastimar al rival.
• Desde el fondo ,si la bola nos queda por debajo de las rodillas nos tendremos que meter detrás de la bola, agacharnos y salir con un globo.
• Si estamos atrás y la bola nos queda alta podemos intentar una bajada de pared, o también podemos decidirnos por tirar un globo desde esta posición más cómoda, por lo que estaríamos usando un “globo ofensivo”.
• No intentar rematar cuando el globo del rival viene alto y pasado. En ese caso usemos la bandeja para trabajar el punto y lograr que el rival deje una bola corta para pegar.
• Si no estamos en la posición correcta, trataremos de meterla dentro y no de ganar el punto.
  

Consejos para los rebotes

-Colocarse cerca de la pelota.
-Golpear a la altura de la cintura, y en principio no dar efectos a la pelota.
-La pared reproduce el ángulo de la pelota
-Todo rebote hace perder velocidad a la pelota, no hay que precipitarse.
-Cuando viene la pelota debemos “torearla”, esto es realizar un giro de hombros y cadera de manera que nos quedemos de lado y con la pala preparada para acompañar a la pelota con los cantos semiabiertos.
-El golpeo lo realizamos, y esto es lo mas importante, una vez que la pelota nos halla sobrepasado.
-la terminación sería continuar el movimiento del brazo hasta que la pala nos quede a la altura del pecho. Intentando que los pies sigan de lado y echando el peso hacia delante.

La técnica de la Volea de pádel

Es un golpe muy importante a la hora de descolocar al contrario buscando que nos deje una bola fácil para así ganar el punto.

• Una vez que somos conscientes de que el golpe a ejecutar es una volea debemos atacar la bola en lo posible para lograr impactar lo más cerca de la red . 
• La posición ha de ser mirando al campo contrario hacia donde esté la pelota, semiflexionado, y con la raqueta de canto hacia nosotros y a la altura del pecho para poder iniciar el golpe hacia cualquiera de los dos lados, nunca colgando por los lados.
• En cuanto al golpe, ha de ser con muñeca firme, delante del cuerpo, cerca y a una distancia lateral no muy grande.
• La pala ha de estar a la altura de nuestra cabeza u hombros si llegamos cómodos a volear y si está más baja flexionaremos para un mejor control de la volea, y en una inclinación de 45 grados o superior. 
• Ejecutar el golpe con movimientos cortos, controlados y los pasos justos para llegar bien a la bola.
• Atacaremos la volea de derecha con la pierna izquierda y la de revés con la pierna derecha para volcar el peso del cuerpo en el golpe , evitando golpear dejando el cuerpo atrasado.
• Los golpes deben ser profundos y buscando las paredes, y si nuestro nivel nos lo permite tratar de incorporarles un efecto cortado atacando la bola por debajo con la cara de la pala abierta sin por ello restarle mucha velocidad.
• Después de golpear debemos retornar rápidamente a la posición inicial de espera.

Cómo agarrar la pala de pádel

La inadecuada empuñadura de tu pala te puede llevar a sufrir algún tipo de molestia muscular o incluso convertirse en una lesión crónica,por el contrario, si cogemos la pala de pádel de manera correcta,  conseguiremos mejores golpes ya que mejorará tu control y tu potencia.

• No fuerces la postura, tienes que sentirte cómodo.
• No debes llegar a cerrar por completo la mano. Es decir, la uña del dedo anular debe quedar a un par de centímetros del muslo del dedo pulgar. Si apretases con fuerza, el puño no ha de quedar nunca completamente cerrado.
• Ten en cuenta que debes golpear la pelota con la mayor superficie posible de la pala.
• Debemos intentar mantener siempre la misma forma de coger la pala para todos los golpes, tanto para golpes de derecha (drives) como de izquierda (revés).

Qué es la Dormilona en pádel

La Dormilona es un jugada de pádel que trata de dormir la bola, es decir, como una dejada en la red, pero que se efectúa tras un remate de los contrarios en donde la bola sale mucho de la pared llegando a la red. Es entonces cuando en vez de devolver la bola fuerte se corta mucho de forma que bota y se queda en la red. Si se corta y se aplica el efecto adecuado, se puede conseguir que tras el bote vuelva a la red o al propio campo haciendo imposible su devolución.
Es un golpe  muy arriesgado que se utiliza poco.  La bola debe venir rebotada de tu pared y quedar muy cerca de la red y no puede venir con efecto (el remate del contrario tiene que ser plano).

Los 10 golpes del pádel

1. Drive: normalmente se utiliza para el resto y para defender, por lo que no es necesaria demasiada potencia.
2. Saque: no es tan importante como en el tenis, aunque te puede proporcionar una ventaja en la posición de la red.
3. Globo: para muchos el golpe más importante. De tipo defensivo, sirve para preparar el contraataque, coger la posición en la red, quitarse presión del contrario, ralentizar el partido, etc.
4. Volea (derecho, revés): junto con el remate, conforma el ataque de cualquier jugador de pádel.
5. Salida de pared: un gran aliado. Muy útil, sobre todo cuando el contrario te envía un globo que no puedes rematar.
6. Smash: es la mejor opción para sacar la pelota de la cancha.
7. Bandeja: es un golpe en que dejamos que bote poco la pelota y se ejecuta, aproximadamente, a media pista, para no perder la posición de la red.
8. Viborita: golpe intermedio entre el smash y la bandeja. Se utiliza para definir o para presionar, según desde qué parte de la cancha se ejecute. Es muy útil para jugadores que no tienen potencia para traer la bola a su campo.
9. Trepadora: remate suave que busca las paredes laterales y la red.
10. Golpe envuelto: aunque no es un golpe ganador, puede ser muy útil para descolocar al adversario. Aquí prima la colocación más que la fuerza. También existen otros golpes que se dan en función de la rotación de la pelota. Así, están los golpes planos, con rotación hacia delante (topspin), con rotación hacia atrás (slice o backspin) o con rotación de costado (sidespin).

El golpe Globo

Aunque, equivocadamente, es el golpe menos entrenado y menos valorado, el globo es un golpe muy importante en el padel. 
Es un golpe defensivo que sirve para preparar el contraataque, coger la posición en la red, quitarse presión del contrario si se nos complica el punto, ralentizar el partido, etc....
Es el golpe más fácil, el que más opciones brinda ( manejar los tiempos de un partido, descansar, recuperarse, y desgastar al  rival.
Tiene dos premisas básicas :
1.- Que sea alto,unos 7 u 8 metros, es decir, que como mínimo superen la línea de los focos de la cancha. 
2.- Que sea profundo.

La lesión "codo de tenista": cómo evitarla

Una lesión frecuente entre los practicantes del pádel es el codo de tenista. Los entrenadores más expertos insisten frecuentemente en que, para prevenir el codo de tenista, debe prestarse especial atención a la ejecución correcta del golpe de revés.
Aquí tienes algunos consejos más:
- Calienta y haz estiramientos graduales de la muñeca.
- Comienza los golpes de revés desde el hombro.
- No coloques el pulgar detrás del mango de la raqueta para lograr más apoyo en el revés.
- Dobla el brazo en los golpes frontales. Esto facilita el que los bíceps y la espalda hagan la fuerza en el movimiento, en lugar del codo.
- Al rematar, dobla el brazo. Si lo mantienes estirado, con la muñeca muy rígida el golpe se transfiere con toda su fuerza de la muñeca al codo.
- Por último, conviene corregir los gestos técnicos para reducir el exceso de carga sobre el antebrazo por una mala ejecución.

La posición de los jugadores

     Una pareja bien posicionada reduce los espacios para el adversario y facilita la devolución de la bola:
-Posición de saque

•   Cuando estamos sacando de derecha para izquierda nuestro compañero deberá posicionarse más o menos a 3 metros de la red, cerrando el lado izquierdo para cubrir una devolución en paralelo. El que sirve se colocará lo más rápido posible en la red en el centro de la pista para proteger una devolución en diagonal.
• Cuando estamos sacando de izquierda para derecha, nuestro compañero mantendrá la distancia mencionada, cerrando la devolución en diagonal. El sacador se colocará lo más rápido posible en la red, cerrando el lateral derecho para evitar una devolución en paralelo.

-Posición para recibir el saque

• El que recibe el saque deberá situarse un paso atrás de la línea de saque, y estirando el brazo en dirección a la pared lateral la pala deberá casi tocarla (tanto de derecha como de izquierda)

– Si el saque es corto y flojo, se debe dar un paso al frente e interceptar la bola antes de que esta rebote en la pared lateral.
– Si el saque es largo y fuerte, se debe dar un paso atrás y golpear la bola después de que rebote en la pared lateral.

• El jugador que no está recibiendo el saque, deberá situarse en el medio de su mitad de campo manteniendo una distancia aproximada de 1 metro detrás de la línea de saque.

- Posición durante el juego

•   Posición más defensiva: En el fondo .A un paso de la línea blanca (1 m.), situado cada jugador en el medio de su mitad de campo.
• Posición más ofensiva. En la red . Cada jugador se situará a unos 3 metros de la red, evitando juntarse demasiado para evitar dejar huecos.
• La pareja deberá jugar siempre junta, o sea, los dos arriba o los dos atrás, evitando estar uno arriba y otro atrás. 
• Cuando estemos al fondo, debemos tener paciencia e intentar pasar la bola por encima de los adversarios (globo) o por los lados para llevarlos al fondo de la pista.

5 consejos para elegir tu compañero de pádel

La elección de un buen compañero de pádel  es muy importante tanto para el profesional como para el aficionado, pues, dependiendo de la pareja el ritmo de juego y aprendizaje tomará una velocidad más alta o más lenta..Estos consejos pueden ser útiles a la hora de seleccionar nuestra pareja de juego:

1. El nivel de juego de tu compañero debe ser parecido al tuyo.
2. Condición física similar.
3. Encontrar un compañero que juegue en el lado complementario puede ser una garantía de no dejar huecos sin cubrir en la cancha de pádel.
4.Si tienes tú la motivación, busca a alquien que tenga estrategia y viceversa.
5.Comunicación entre ambos.

¿Qué es sacar con SLICE?

El saque más conveniente  es el clásico "cortado" ,con slice,tanto a las paredes laterales como al medio, haciendo que la pelota dé escaso rebote y así forzar la devolución del rival. De esta forma podremos atacar más cómodamente.
    Se pueden tener en cuenta algunas consideraciones, como por ejemplo si el  jugador es zurdo, es conveniente sacarle a la pared lateral, siempre que éste juegue del lado del drive. Por otro lado, si el jugador es lento quizás convenga moverlo sacándole hacia el  medio obligándolo así a que pegue en movimiento. 

Consejos para una correcta ejecución del saque

1. Cuanto mayor sea la energía que transmitimos mas difícil será para el contrincante devolver con un buen resto pero también mayor será el control que necesitaremos para dejarla en el punto exacto donde queremos servir.
2. Conviene variar la dirección de saque y alternarla entre pegada al cristal, al medio y cerca de la línea para que el contrario no se acostumbre a recibir con comodidad o pueda predecir el lugar donde va a restar.
3. Debemos alternar entre saques cortos y largos, pegados a la línea para obligar a nuestro rival a realizar un buen resto. Lógicamente, el tirar un saque más largo o corto nos exigirá golpear a la bola de una forma u otra.
4. Se recomienda que los pies estén alineados con la pala, la cara de la pala debe estar un poco abierta y la mano que sostiene la pelota debe comenzar a la altura del hombro.
5. El reglamento nos exige que la bola bote en el suelo antes de golpearla. En este sentido, es muy importante dejar caer la bola, no impulsarla para que bote, puesto que su impulso podría complicarnos la realización de un impacto correcto.
6.  El reglamento nos dice que, en el momento del impacto, el jugador deberá golpear la pelota a la altura o por debajo de su cintura, considerando aquella en el momento del golpeo, y tener al menos un pie en contacto con el suelo.
7. Sacar con slice.
8. Realizar distintos tipos de saque, variando la dirección, profundidad e impacto nos permite analizar cuales son los que nuestro rival responde peor. Conviene prestar mucha atención a este aspecto puesto que nos puede hacer ganar muchos puntos directos.
9.  No tener prisa por poner la bola en juego rápidamente y tomarnos nuestro tiempo nos permitirá realizar el saque correctamente y no adquirir vicios perjudiciales a la hora de su ejecución.