Consejos generales para prevenir lesiones en el pádel

Debido a la cantidad de movimientos que posee el pádel (giros, saltos,etc), existe bastante riesgo de lesión, sobre todo en aquellas personas con poca preparación física. Sigue estas pautas para prevenir accidentes:

• Realiza el calentamiento, tanto dentro como fuera de la pista.
• Usa el calzado adecuado que debe tener reforzado el talón y poseer cámara de aire.
• Utiliza palas en buen estado, las rotas producen vibración.
• Hay que jugar con pelotas que tengan una presión de aire adecuada ( al golpear pasan la vibración a la pala).
• Respeta los tiempos de descanso y evita la sobrecarga muscular.
• Es de vital importancia el estiramiento muscular, antes y después del partido.
• Beber mucho líquido antes, durante y después del partido.