viernes, 30 de noviembre de 2012

Consejos generales para prevenir lesiones en el pádel

Debido a la cantidad de movimientos que posee el pádel (giros, saltos,etc), existe bastante riesgo de lesión, sobre todo en aquellas personas con poca preparación física. Sigue estas pautas para prevenir accidentes:
  • Realiza el calentamiento, tanto dentro como fuera de la pista.
  • Usa el calzado adecuado que debe tener reforzado el talón y poseer cámara de aire.
  • Utiliza palas en buen estado, las rotas producen vibración.
  • Hay que jugar con pelotas que tengan una presión de aire adecuada ( al golpear pasan la vibración a la pala).
  • Respeta los tiempos de descanso y evita la sobrecarga muscular.
  • Es de vital importancia el estiramiento muscular, antes y después del partido.
  • Beber mucho líquido antes, durante y después del partido.

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