domingo, 28 de noviembre de 2010

La posición de espera y la técnica del desplazamiento lateral en pádel

Posición básica de espera: Para poder iniciar rápido los primeros movimientos es muy importante partir siempre de una buena posición básica de espera, ya sea en la defesan o en la red. Las piernas semi-flexionadas y con una separación similar a la medida del ancho de los hombros, éstos volcados un poco hacia delante y con los brazos algo flexionados sosteniendo la pala a la altura del pecho. Partiendo desde esta posición es como obtendremos una mayor velocidad de reacción para ir en busca de la bola.
Desplazamiento lateral utilizado para coger las bolas que van hacia los lados.Debemos realizarlo sin cruzar los pies y con las piernas ligeramente flexionadas para obtener mayor velocidad. Estos desplazamientos también se utilizan como pasos de ajuste y requieren de una buena coordinación.

viernes, 26 de noviembre de 2010

Características principales del padel

- Deporte asequible
- La reglas son sencillas.
- Divertido, social y competitivo.
- No es necesario disponer de una equipación excesivamente compleja de adquirir.
- Nos permite trabajar conceptos muy variados en pareja (colaboración, saber competir,
 capacidad de esfuerzo y superación).
- Impresionante aumento en el número de practicantes en los últimos años.

martes, 23 de noviembre de 2010

La empuñadura adecuada hay que combinarla con la adecuada pronación del brazo y el giro de muñeca

Ten en cuenta los siguientes consejos para ganar puntos gracias a la empuñadura correcta:
  • Si juegas con empuñadura de derecha un poco marcada , tendrás un buen drive y un buen revés cortado. Pero si el que está enfrente se da cuenta , con sólo tirar bolas muy cortadas a tu derecha, conseguiría o que falles o que le regales el punto al siguiente golpe.
  • Si juegas con empuñadura de revés marcada, tendrás un buen reves liftado, drive cortado, bandeja hacia la izquierda, y la podrás sacar fácilmente por 3 metros, pero las salidas de pared de derecha y las voleas de derecha serán muy limitadas.
  • Si juegas con continental, podrás hacer todo, pero si no pronas el brazo y bloqueas la muñeca en cada golpe, no tendrás fuerza y si no la das en el centro, la bola se caerá muerta de tu raqueta y no pasará al otro lado.

domingo, 21 de noviembre de 2010

El Dolor de espalda al practicar Pádel

La columna vertebral se encuentra expuesta a lesiones por sobrecarga, especialmente en la zona lumbar. Los remates altos obligan a adoptar posturas que aumentan la curva normal de dicha zona. Por ello son habituales las lumbalgias que se originan en músculos y ligamentos, más por esfuerzos repetidos que por traumatismos puntuales.
Por las características del pádel, produce descompensaciones que sobrecargan la musculatura, es importante detectarlas a tiempo y corregirlas, como también compensarlas en el gimnasio para buscar una biomecánica correcta del movimiento.

jueves, 18 de noviembre de 2010

Los errores más frecuentes al ejecutar un golpe de reves de pádel

• No flexionar las piernas.
• Levantar el codo antes de golpear.
• Impactar muy adelante o atrás del cuerpo.
• Preparar con el brazo muy encogido.
• Preparar con el brazo muy estirado.
• Entrarle a la bola por abajo o por arriba.
• Terminar hacia abajo o muy hacia arriba.
• Tener la muñeca floja.
• No acompañar el movimiento con el cuerpo.


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Federación Española de Pádel